Советы для тех, кто начинает заниматься йогой

Не переживайте, по-началу медитации даются не легко, но вот несколько точек, которые помогут вам научится фокусировать свое внимание и занятия будут проходить проще, а главное более расслабленно дня вас:

• Насагра — кончик носа
• Бхрумадхья — точка межбровья
• Наби-чакра — пупок
• Хастагра — пальцы рук
• Падхайорагра — большие пальцы ног
• Паршва — вправо, влево
• Ангуштамадхья — на ладони
• Урдхва (Антара) — вверх, в небо

Пробуйте, делитесь своими успехами и результатами. Если у вас возникают вопросы, пишите я с радостью на них отвечу.

С безусловной любовью, Ваша Ю.А.!