Двухминутный ум
Как найти время на медитацию, если столько работы? Но есть одна интересная методика, которая позволяет вам за 2 минуты провести не большую медитацию даже на работе.
В течении 21-го дня, каждый день находите 2 минуты и просто смотрите на секундную стрелку часов и ни о чем не думайте.
Сначала ваш ум будет отвлекаться, в голову будут лезть разные мысли, не оконченные дела.
Но постепенно вы научитесь концентрироваться только на одной задаче.
В большинстве случаев мы не успеваем, потому что мозг все время переключается и вспоминает обо всех незакрытых делах.
Путь к успеху – это умение включить свое внимание тогда, когда вам необходимо и сделать задачу от начала и до конца не сбиваясь на посторонние мысли.
Пробуйте и делитесь своими успехами.
С безусловной любовью, Ваша Ю.А.!
