Останавливаем внутренний диалог

Специально для вас я собрала несколько упражнений, которые помогут успокоить, найти баланс и тишину внутри себя:

• Задайтесь целью отследить, какая мысль будет первая. До того момента пока вы сосредоточены на моменте «слежки за мыслью» она не будет приходить. Удивительно, но это факт.
• Встаньте прямо и смотрите перед собой. Взгляд должен уходить за линию горизонта, потом попробуйте увидеть что находится у вас по сторонам и снова вперед.
• Встаньте прямо и не много согните ноги в коленях, спина прямая с наклоном вперед. А теперь начинайте шагать вперед и назад высоко поднимая колени. Это называется «походка силы».

По-началу вам может быть не привычно и трудно, но со временем при постоянной тренировке вы начнете получать удовольствие и не заметите, как ваш внутренний диалог остановился и разум стал чистым и ясным.

С безусловной любовью, ваша Ю.А.